APRENDA A SE CONTER

Quantas vezes você perdeu a oportunidade de ficar calados? Eu já perdi a conta. As vezes nos deixamos levar pelo momento e soltamos aquilo que vem à cabeça, sendo reativos ao momento. Agimos sem pensar e logo depois nos arrependemos, quando paramos e refletimos, percebemos que aquela não era a melhor atitude a ser tomada, e de repente perdemos amizades, negócios, empregos, amores, respeito e tantas outras coisas.

Nosso cérebro funciona de duas formas, a primeira chamamos de cérebro instintivo/primitivo, a segunda é o cérebro consciente/racional.

O cérebro instintivo é o pré-histórico, ele nos faz agir de maneira primitiva, assim como os animais. Normalmente aparece nos momentos de estresse e deixa a gente na defensiva, é o instinto de proteção, vem sempre quando existe uma situação que parece ser perigosa. Se o cérebro estiver funcionando desse jeito, reagimos sem pensar e atacamos as pessoas ao nosso redor.

O cérebro racional é o que diferencia o homem do animal, pois é ele quem nos permite ter consciência sobre a real situação e ajuda a ter plenitude na hora de reagir. A racionalidade qualifica nossas ações, impedindo que elas nos prejudique.

Infelizmente o nosso cérebro primitivo funciona primeiro, e só depois o racional entra em cena, por isso, que é comum fazermos besteiras e só depois dar aquele peso na consciência. Mas e ai, o que fazer?

Vamos dar para você algumas sugestões que funcionam muito bem, eles fazem parte de estrategias de criação de comportamentos construtivos. O principal ponto desse texto é ensina-lo que SE CONTER é uma das principais atitudes de sucesso que podemos ter, para uma vida mais prospera, seja do lado social, amoroso ou profissional.

A primeira sugestão é RESPIRE FUNDO. Pode até parecer clichê, mas funciona. As substancias liberadas pelo nosso cérebro no momento de estresse que nos levam a acionar o cérebro primitivo tem seu auge nos primeiros dez segundos, e podem durar até noventa segundos, por isso antes de responder mantenha-se em silencio, respire fundo, se questione e se incentive a ser superior a aquela situação, você pode até falar em pensamento algo do tipo, “Não sou um animal, não irei atacar ninguém. Serei superior e agir como uma pessoa inteligente.” Forçar esse pensamento mesmo morrendo de vontade de esganar a pessoa a sua frente ajuda a dar tempo para o cérebro racional agir. Por isso supere os primeiros segundos, seja forte e se cale.

A segunda sugestão SAIA DO LUGAR. Caso a primeira sugestão não funcione, peça licença e vá fazer uma caminhada de no mínimo três minutos, se o local onde estão tiver uma escada melhor ainda, suba e desça alguns degraus. Isso ajuda pois movimentar-se faz com que seu corpo libere serotonina, dopamina, noradrenalina e acetilcolina, esses são neurotransmissores que nos ajudam a manter a calma e nos devolvem o foco em resolver o problema. Sei que pode parecer exagero, mas vale a pena tomar essa atitude para manter um negócio, um amigo, um amor ou o respeito, por isso se esforce pelo o seu sucesso.

E para fechar vou dar uma dica, pratique esporte!

A pratica esportiva nos alivia da tensão e nos garante um momento para descontar nossa raiva. Uma ótima atividade é a corrida de rua que é mais simples, tem menor custo, pode ser feito na rua, e seu maior custo é um bom par de tênis. Além do que se você pode controlar o tempo, pois trinta minutos diários são o suficientes para manter você saudável e feliz.

Mantenha-se em movimento.