ANSIEDADE: O MAL DO SÉCULO

ANSIEDADE MAL DO SÉCULO 

Você já reparou o quanto o mundo está acelerado? Todo mundo quer tudo para ontem, e isso é graças a tecnologia, que deixou a informação mais rápida e acessível.

Com a internet conseguimos aprender tudo, de verdades a mentiras, é tanta coisa que aparece na sua frente, que se você não tiver um senso crítico mais desenvolvido, acaba acreditando em tudo que te mandam.

A tecnologia tem deixado as pessoas imediatistas, estão cada vez mais ansiosas, querendo ter resultados na mesma velocidade da internet. Elas na maioria das vezes seguem um influenciador digital ou físico, que os convencem a correr atrás de uma vida perfeita, com os amigos perfeitos, aqueles que nunca discordam de você, o emprego perfeito, de preferência trabalhando 4 horas por dia e ganhando o suficiente para viajar o mundo, o parceiro (a) perfeito (a), que faz tudo por você, o corpo perfeito, mesmo comendo de tudo e sem fazer esforço.

A EVOLUÇÃO  É UM TRABALHO DE PACIÊNCIAE SEM A PACIÊNCIA VOCÊ DESTRÓI O QUE CONSTRUIU ATÉ AGORA

Quem sofre com problemas de ansiedade, tem dificuldades para evoluir, pois o caminho do sucesso não tem atalhos, é preciso colocar tijolos em cima de tijolos, contruindo a trajetoria, se não houver paciência, um ciclo de começar e desistir se inicia, e com ele vem a perda  de tudo que foi conquistou até aquele momento. E isso provoca mais ansiedade no individuo, e outros transtornos psicológicos, como a depressão por exemplo, começam a aparecer.

E não adianta querer correr contra o tempo quando falamos de mudar o corpo, pois estamos falando de natureza. Você precisa entender que um estímulo dado ao corpo vai demorar entre 8 a 12 semanas para responder, mas isso é biologico, não tem como mexer, não por vias saúdaveis.

ACEITE A VERDADE E EVITE DESGASTES

Existe perfil de pessoas que não aceitam a realidade e querem acelerar o processo. Exageram na intensidade dos exercícios, tomam remédios, pagam tratamentos milagrosos e ficam sem comer, tudo isso para entrar em vestido daqui a um mês, ou poder andar sem camisa no carnaval, daqui a dois meses. A sua meta é sempre para prazos curtos, e depois que passa bye bye academia.

NÃO COMETA ESSE ERRO 

Aposto que você conhece alguém assim, emagrece do nada, depois volta a engordar tudo de novo, ou então chega perto de você, todo empolgado que começou uma atividade nova, que promete resultados rápido, mas depois aparece andando de muleta com o joelho operado.

O MUNDO ESTÁ CADA VEZ MAIS RAPIDO, A NATUREZA NÃO!

O mundo está mais rápido, a natureza não, ela continua a mesma. Você ainda tem que plantar, esperar a semente germinar, crescer, amadurecer para colher. Os dias continuam com 24 horas, a semana com 7 dias, os meses com 30 e os anos com 365 dias. O nosso corpo faz parte dessa natureza lenta, e vai continuar assim por milhares de anos.

Por isso esqueça o Carnaval, o casamento da amiga, o baile de formatura, e comece a fazer exercícios físicos pensando nos seus benefícios, e não porque você precisa parecer bonito (a) naquele dia. Aprenda a gostar, e por mais estranho que isso possa soar, treinar é gostoso.

DESACELERE, SAIA DESSA LOUCURA 

Respeite o processo, entenda o seu corpo e sua condição física atual. Primeiro corrija seus pontos fracos, eles podem provocar lesão, saiba se seu nível de flexibilidade está saudável, avalie a estabilidade da sua articulação, aprenda a fazer os movimentos básicos e vá evoluindo treino a treino, semana a semana, mês a mês e ano a ano. Assim você nunca mais vai precisar fazer loucura para ter o corpo que deseja, ele virá naturalmente.

USE O TEMPO A SEU FAVOR

E MAIS UMA VEZ, TENHA PACIÊNCIA

RESPIRE FUNDO E VOLTE AO PRESENTE

O tempo passa, você se dedicando ou não, por isso a escolha de como vai usá-lo é importante e é sua.

Toda vez que tiver em uma momento de ansiedade, achando que as coisas estão lentas E que você não está do jeito que queria estar, aprenda a parar, respirar fundo por 15 segundos, e comece a se perguntar, quem sou eu? Onde estou?  O vim fazer aqui?

Essa técnica simples te ajuda a voltar para o momento presente e em menos de 90 segundos seu pensamento se acalma e você volta a si.

TREINE PARA A VIDA, E NÃO PARA UM MOMENTO