#desafiozeroacinco

Descubra o método mais fácil para você abandonar de vez o sedentarismo

Saindo do zero e conquistando a sua primeira medalha dos 5k 

Fazendo 39 treinos de 30 minutos em 13 semanas

Esse ano vai! Cumpra sua promessa de final de ano,

Comece e termine o ano fazendo atividade física 

E perca os quilos que tanto deseja. 

Dessa vez sem loucuras 

Começando do fácil para depois ir para o díficil 

Mantendo consistência e disciplina 

AGORA OBSERVE BEM ESSA IMAGEM 

E REFLITA SOBRE ESSA TRAJETÓRIA  

Essa é a melhor definição para o #desafiozeroacinco, o objetivo é incentivar pessoas a saírem da inercia, para que conquistem de volta o seu próprio movimento, que foi perdido com o tempo. 

O SIMPLES ATO DE CORRER

Se você está procurando sair do sedentarismo, fazer amigos, cuidar da saúde e ainda por cima perder alguns quilinhos, talvez a corrida de rua seja a modalidade esportiva mais indicada para o seu objetivo.

A corrida foi o esporte que ganhou adeptos nos últimos anos, ser corredor virou moda na ultima década. Esse crescimento se deve por duas razões, a primeira tem a ver conscientização da sociedade sobre a pratica de atividade física, a informação dos seus benefícios já chegou em grande parte da população, todo mundo que tem acesso a internet sabe que o sedentarismo mata (O que não quer dizer que quem sabe tenha tomado atitudes de mudar, pois ainda temos um numero enorme de sedentários no Brasil). A segunda razão é a simplicidade da modalidade, "é só calçar o tênis e correr", é barato, dá para se praticar sozinho e agora todo final de semana tem uma prova para participar, e os eventos de corrida motivam demais.

Apesar de parecer simples, a corrida possui uma série de detalhes que precisam ser observados por quem quer começar do zero. São pequenos, mas fazem a diferença para se manter uma pratica segura e com resultado. 

NÃO COMETA ESSE ERRO

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O maior erro que alguém que esteja inciando pode cometer, é correr sem objetivo nenhum, sem controlar tempo,intensidade, distância, sair correndo por correr. Essa liberdade pode até parecer boa, mas com o tempo você vai perdendo o foco. 

O primeiro objetivo para quem quer começar a correr, é atingir a marca dos 5k correndo sem parar, e depois que chegou lá, ele passa a tentar melhorar seu tempo nessa distância. 

Sempre tenha um plano em mente, faz toda a diferença para a motivação, para o resultado e para segurança.

ACEITE O DESAFIO

A L5 está desafiando você a participar do #desafiozeroacinco.

SAIBA COMO FUNCIONA O #desafiozeroacinco

A proposta do #desafiozeroacinco é ajudar você a superar os seus primeiros 5k, correndo sem parar. Para isso nos organizamos o desafio em duas partes.

1- DESAFIO DE 5K

A primeira é o final do #desafiozeroacinco. Não entendeu? Vamos explicar melhor. Nossa equipe está desafiando você a correr 5k, no dia 05 de abril de 2020, na Cidade Administrativa, em BH, as 8h, faça chuva ou faça sol. Estaremos lá a partir das 6h30min para te dar total apoio, lá teremos profissionais que estarão disponivéis para dar total suporte aos novos corredores. Levaremos também staffs que estarão em pontos de estrategicos com água, isotônico e frutas para os participantes, durante e depois o desafio. O evento terá caráter colaborativo e não competitivo, pois a ideia é garantir que todos completem o percurso.

2- PLANEJAMENTO

A seguda parte que é a primeira (rsrs), é o nosso E-book, onde você receberá o planejamento semana a semana, para conseguir superar esse desafio. É com essas orientações que garantimos que você irá superar os seus limites e conquistar sua primeira medalha de corrida. Você receberá seu E-book por e-mail no dia 01 de janeiro, e se você cumpri-lo com disciplina, não tem erro, você conseguirá correr 5k.

São 13 semanas de planejamento e

VOCÊ RECEBERÁ PREMIOS POR 

HONRA AO MÉRITO AO CONCLUIR DO SEU DESAFIO

Todos os participantes os #desafiozeroacinco receberão assim que cumprirem a meta no dia 05 de abril.

UMA CAMISA DA EQUIPE DE CORRIDA L5 (5km)

UMA MEDALHA DE CONCLUSÃO DO #desafiozeroacinco

Caso você não esteja presente nessa data, poderá participar de uma prova de 5km oficial até o dia 31 de maio de 2020, nos enviar a foto da participação, da medalha e do registro de seu tempo para o nosso whatsaap, que lhe enviamos pelo correio a medalha e a camisa.

E  MAIS

TODOS OS INSCRITOS TERÃO A DISPOSIÇÃO 

NOSSA EQUIPE DE TREINADORES.

Deixaremos a sua disposição o nosso Whatsaap, para você poder conversar com nossos treinadores e tirar qualquer duvida que possa ter durante todo o #desafiozeroacinco. 

Eles também terão o seu contato e pode ter certeza que estarão sempre presentes para ajudar, orientando, incentivando e até pegando no seu pé para saber se continua firme no proposito.   

BÔNUS 

Enviaremos para todos os inscritos um E-book com um planejamento semana a semana, dos melhores exercicios de fortalecimento. As atividades servem como complemento da corrida, pensando na melhora da perfomance e prevenção de lesão.

AGORA PARA O COMPROMISSO FICAR SÉRIO MESMO

VOCÊ PRECISA SE INSCREVER

Sabemos bem que quando algo mexe no bolso, nossa consciência pesa e levamos muito mais a sério. Por isso você paga pelo #desafiozeroacinco antes, para você ter mais um motivo para mudar de vida, pois se desistir no meio do caminho, além de perder a honra por ter quebrado mais uma promessa, também vai perder dinheiro.