VOCÊ PRECISA DE MOTIVAÇÃO?

Quando começamos o projeto do #desafio90diasL5, o objetivo era encontrar uma maneira de motivar as pessoas para persistirem na pratica de exercícios físicos. Mesmo sabendo dos benefícios que a pratica de atividade física proporciona, é muito difícil se manter motivado por muito tempo! Você tem ideia de quantas pessoas relatam que tentam começar a se exercitar e desistem logo nas primeiras duas semanas? ... é muita gente! E quando são questionadas sobre o motivo da desistência, a resposta na maioria das vezes é a mesma: falta de motivação.

A motivação é um fator determinante para o sucesso, é o que impulsiona as pessoas a superarem as dificuldades e se esforçarem ao máximo para alcançarem suas metas. Estar motivado envolve elementos emocionais, sociais e biológicos. Sem a motivação, fica difícil para qualquer ser humano cumprir uma tarefa, por mais simples que seja. Pessoas motivadas apresentam um entusiasmo fora do comum e se comportam como se fossem dominar o mundo.  

Mas, será por que algumas pessoas parecem estar sempre motivadas, e outras tem uma dificuldade tremenda de sair de casa e ir para a academia, para a corrida ou para praticar qualquer outra atividade física? Para alguns parece ser fácil - temos até a impressão de que o corpo delas foram feitos pra o treino e, com um corpo atlético, fica fácil ter motivação para treinar todos os dias. Mas não se engane: Não é fácil para ninguém, existem dificuldades para todo mundo e para a maioria das pessoas dar a partida sempre é o maior problema. Não existe uma formula mágica para ser uma pessoa motivada. Pelo contrário, a motivação é uma estratégia mental simples que você mesmo pode aprender a usar: algo que está disponível sempre que você precisar.

Você vai entender as duas formas diferentes de motivação:

A primeira vem da inspiração, é confortável como a sensação de um ABRAÇO. É aquele dia que você acorda cedo sem precisar do despertador, consegue tomar um bom banho, preparar um café maravilhoso, arrumar suas coisas, sair casa tranquilo e cheio de vontade de cumprir suas tarefas. Seu dia está todo planejado, você vai até entregar suas obrigações com antecedência (pois quer que o chefe veja a sua competência). Na academia, chega pra treinar com calma, estuda as metas daquele dia e se prepara mentalmente para cumprir o seu treino. Sua energia está leve, você está agradável e atraente, está com o astral lá em cima e nenhum problema te aborrece, pois você está inspirado e se sente capaz de superar qualquer problema.

O segundo tipo de motivação vem da pressão: É desagradável como um TAPA NA CARA. É aquele momento que precisamos levar um choque para sair do lugar! Aquele dia em que o despertador toca e a gente aperta a soneca e pensa em dormir só mais cinco minutos, achando que ainda temos tempo – mas ele toca novamente e apertamos o soneca mais uma vez, e dizemos para nós mesmos, “vou aproveitar mais um pouco, é só não tomar banho hoje”... O despertador toca de novo e lá vamos nós pra mais uma soneca: agora você abre mão do café da manhã! Quando ele desperta novamente e você dá mais um comando de soneca, sua imaginação começa e te mostrar o seu chefe chamando sua atenção pelo atraso, ou o cliente te esperando nervoso, mas mesmo assim você pensa que ainda dá tempo! Aí ele toca de novo... Faltam apenas dez minutos, você está atrasado e nesse momento encontra sua motivação – forçada - para sair da cama. Levanta correndo, colocando a roupa de qualquer jeito, chega no serviço todo desorganizado- você não teve tempo de pensar nas coisas e precisa ser lembrado que os prazos estão vencendo!  No fim do dia pensa mil vezes antes de ir para o treino e quando chega está desanimado, parece que foi obrigado a estar ali. Tudo se torna um problema, reclama o tempo todo afastando as pessoas de perto de você e sua energia está pesada.  

   

Estar motivado o tempo todo não é uma tarefa fácil. O primeiro exemplo de motivação que demos, acontece raríssimas vezes na nossa rotina. Quem dera se acordássemos sempre felizes e com vontade! Na maioria dos dias queremos ficar mais cinco minutos na cama e acabamos saindo de casa em cima da hora, atrasando compromissos e comprometendo nossa programação do dia. A motivação é um sentimento que precisa ser cultivado diariamente: Pessoas disciplinadas acordam diariamente com vontade de não cumprir sua meta do dia, - elas também têm vontade de ficar na cama, e as vezes pensam em não treinar naquele dia – mas, de repente eles se lembram que eles escolheram ser diferentes e atingir sua melhor performance... Então eles saem da cama e vão se motivando no caminho para seus compromissos.    

Para você ter a primeira motivação, a do tipo abraço, é preciso ter uma conversa séria consigo mesmo diariamente, reforçando que você quer ser a sua melhor versão! Deve-se procurar exemplos a seguir, se rodear de pessoas que estejam no mesmo proposito que você! Faça também boas leituras sobre pessoas vencedoras e busque inspiração todos os dias.

Agora, se você não consegue sair do lugar sozinho, procure motivos que são um tapa da na cara, como o primeiro tipo de motivação que falamos no texto! Lembre-se do que te incomoda, registre através de foto ou textos e não passe um dia sem olhar para aquilo. Busque ajuda de pessoas corajosas, que tenham disposição para te dar um “Tapa na Cara” de vez em quando te provocando com frequência. Sei que esse não é o melhor caminho, mas a escolha é sua e se é isso que vai te motivar, siga em frente!

Então, depois de ler isso tudo, conta pra gente: Como você precisa ser motivado hoje? Com um abraço, ou com um tapa na cara?